Foot : FC Gifu vs Tokushima V.

Assisté au dernier match du FC Gifu pour cette saison.

Aujourd’hui, ils jouaient contre le Tokushima Vortis. En début de match, c’est allé très vite et Tokushima a marqué un but dans les 10 premières minutes. Mais ils se sont épuisés rapidement pour s’écrouler en 2ème période… Tous les joueurs en défense, sans relance. Grâce à cela, Gifu a réussi à inscrire 2 buts pour finalement gagné le match.

Gifu jouant à domicile, l’ambiance qui s’était ternie en première période redevenue vive en seconde. C’était excellent ! (malgré le froid et la pluie)

Le FC Gifu finit la saison 12ème (sur 18) de la division 2.

Site de la J-league

Christmas party

Aujourd’hui, c’était la fête de noël dans mon école.

Un peu de fitness, svp !

Dernièrement, je me suis rendu compte que mon ventre devenait plus… Grand, gros ? Bref, que les années commençaient à se faire sentir !

Donc, je me suis dit “il faut faire qqc, je peux pas rester comme ça sans rien faire !”.   Donc, je me suis dit qu’il fallait que je m’entretienne.
Apres avoir fait qs recherches sur le net, je me fixe une semaine avec les exercices suivants :

- diamond crunches

- reverse crunches

- seated oblique knee twists

- side crunches

- prone opposite arm/leg reach

- hands-free cobra

C’est ma première fois… Je me suis jamais entrainé tout seul avant.
Ca fait mal la première fois ?