Bedoa – ブドア

Dernièrement, je me suis rendu compte que mon ventre devenait plus… Grand, gros ? Bref, que les années commençaient à se faire sentir !

Donc, je me suis dit “il faut faire qqc, je peux pas rester comme ça sans rien faire !”.   Donc, je me suis dit qu’il fallait que je m’entretienne.
Apres avoir fait qs recherches sur le net, je me fixe une semaine avec les exercices suivants :

- diamond crunches

- reverse crunches

- seated oblique knee twists

- side crunches

- prone opposite arm/leg reach

- hands-free cobra

C’est ma première fois… Je me suis jamais entrainé tout seul avant.
Ca fait mal la première fois ?